舌用マウスピースを使って質の良い睡眠を・・・

普段なかなか眠れないという悩みを持っている方が多いのではないでしょうか?

翌日に疲れが残っていると、仕事等に支障をきたすので、非常に厄介です。

少しでも質の良い睡眠を取るために色々と対策を立てなければなりません。

寝不足等の悩みを解決するためには、何も早く寝れば良いという訳ではなく、

色々な物を使うのも大事になってきます。

その一つが舌用マウスピースと呼ばれるものです。

マウスピースと聞いて、ボクシング等をイメージした方も多いのではないでしょうか?

今回は寝不足やいびきを軽減するのに役立つ舌用マウスピースのメリット、デメリットについて説明します。

メリット

舌用マウスピースという名前を初めて知ったという方もいるのではないでしょうか?

そういった方のためにまずはどういったメリットがあるのかを紹介します。

メリットを通じ、舌用マウスピースの魅力を少しでも感じて頂けたら幸いです。

1点目はいびきを軽減し、鼻呼吸を促すこと。

睡眠不足の原因に多いのは自分のいびきがうるさくて目が覚めてしまうというのが挙げられます。

日頃生活していて、心当たりがあるという方も多いのではないでしょうか?

いびきは舌が落ちるため、睡眠時無呼吸症候群の原因になるとも言われており、非常に厄介です。

最悪の場合、死亡するケースも報告されていて、改善する必要があります。

舌用マウスピースを使えば、口を開けずに済み、いびきを改善してくれます。

また、口呼吸を行っていると、口の渇きや臭いに悩まされるため、

そういった方達もチェックしておいて損はありません。

2点目は睡眠時間の確保に繋がること。

最初の所でも触れていたように、いびきが酷いと寝不足になる可能性が高いです。

日頃からしんどい、眠いと感じている方は舌用マウスピースを使い、

いびきを抑えておくのをおすすめします。

いい仕事を行うためには、質の良い睡眠を取るのが大事です。

この辺は日頃過ごしていく中で感じる部分ではないでしょうか?

3点目は家族に迷惑をかけなくて済むこと。

いびきは周りの人達にも迷惑をかけてしまいます。

大切なパートナーや子供達がいびきがうるさくて眠れないと訴えている所もあるのではないでしょうか?

迷惑をかけないためにも、舌用マウスピースでいびきを抑えてみると良いかもしれません。

以上、3点が舌用マウスピースを使う主なメリットです。

自分だけでなく、周りの方にも迷惑をかけてしまうので、放っておいてはいけない問題と言えるでしょう。

誰かの家に寝泊まりする際にも役立つため、チェックしておいて損はありません。

デメリット

舌用マウスピースにはデメリットもあるのではないかと疑問に感じている方も多いのではないでしょうか?

ここでは、その辺りの部分について答えていくので、参考にして頂けたら幸いです。

1点目は上手くはまらないと外れてしまう可能性があること。

舌用マウスピースは人によってかみ合わせが合わないというケースがゼロではありません。

それにより、外れてしまうといった可能性も出てきます。

顎等に違和感があるなと感じた際は使用するのをストップする必要があります。

2点目は歯の治療中を行っている場合は使用できないこと。

人によっては虫歯という方もいると思います。

舌用マウスピースは歯のかみしめを行うため、刃に負担がかかってきます。

それにより、歯が破損したとなっては目も当てられません。

まずは歯の治療を行うのが優先です。

もしも、いびきで悩まされている場合は口閉じテープ等をチェックするのをおすすめします。

この2点が舌用マウスピースを使う上で生じるデメリットです。

最後に

いびきは様々なトラブルを起こすので、早い内に直しておくのに越したことはありません。

舌用マウスピースは自宅だけでなく、旅行先や出張先等にも重宝するので、

一つ持っておいてはいかがでしょうか?

皆さんが思っている以上にいびきで自分と周りの方の心身に大きな負担を与えています。